FIT BLEIBEN FÜR ALLE AB 50+
FIT BLEIBEN FÜR ALLE AB 50+
Leitung: Inge Fischer Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 15 maximal Zeit: 17:50 – 18:50 Uhr
Hier haben Sie die Gelegenheit durch funktionelle Übungen ihre Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer gezielt zu verbessern. Durch ausgewählten Einsatz von Handgeräten und Musik gestaltet sich das Programm vielfältig und abwechslungsreich. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen runden wir die Stunde ab.
Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: FGS-22101 Beginn: Montag, 10.01.2022
Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen.
FUNKTIONELLES RÜCKENTRAINING
FUNKTIONELLES RÜCKENTRAINING
Leitung: Anja Zembrod-Müller Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 15 maximal Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ein gesunder und starker Rücken sind Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mit gezielten Übungen wollen wir unseren Rücken stärken und fit halten.
Es werden verschiedene Übungen und Geräte gezielt eingesetzt, um ein möglichst ganzheitliches Training der gesamten Muskulatur, besonders des Rückens, zu gewährleisten. Eine gesunde Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination bringen Abwechslung in die jeweiligen Stunden.
Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: FGS-22102 Beginn: Montag, 10.01.2022
Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen.
AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER
AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER
Leitung: Verena Munz Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 15 maximal Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen sowie jeder sein eigenes Strand-/Badehandtuch (oder/und eigene Gymnastikmatte).
Bitte Teilnehmergebühr spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: FGS-22103 Beginn: Mittwoch, 12.01.2022
Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.
PILATES
PILATES
Leitung: Anja Zembrod-Müller Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 15 maximal Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezielte und sanfte Übungen werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.
Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: FGS-22104 Beginn: Mittwoch, 12.01.2022
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.
MULTIKULTI VOLLEYBALL
MULTIKULTI VOLLEYBALL
Leitung: Dr. Michael Blum Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 0,00 € kostenlos
Teilnehmer: 12 maximal Zeit: 18:00 - 20:00 Uhr
Volleyball für alle Menschen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Abend soll Einheimischen und Zugewanderten Gelegenheit geben, sich zu bewegen und sich zu begegnen.
Anmeldung unter: 01575 7915261
Anmerkung: In den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: KIN-22110 Beginn: Mittwoch, 19.01.2022
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.
NORDIC WALKING - ein Lauftreff
NORDIC WALKING
Leitung: Dr: Waldemar Gorzawski Ort: ab Raiffeisenstraße obehalb Jahnstadion
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 0,00 € kostenlos
Teilnehmer: 3 mindestens Zeit: Sommerzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
Winterzeit: 15:00 – 16:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gern zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer-Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STROSSEN.
Besonderheit: Der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt.
Teilnahme auf eigene Gefahr.
Anmeldung: Telefon :07575 2872 oder E-Mail: gorzawski@bildungswerk-messkirch.de
Frühjahr 2022 Kurs-Nr.: KIN-22108 Beginn: Dienstag, 25.01.2022
Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg für den Außenbereich.