FIT BLEIBEN - für alle ab 50+

Leitung:         Inge Fischer                                  Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 – 19:00 Uhr
Bodyforming in jedem Alter. Mit diesem Kurs erhalten wir uns unsere Beweglichkeit, stärken unsere Ausdauer und regen unsere Fettverbrennung gezielt in den Bereichen Bauch, Beine und Po an. Dabei hilft uns die Bewegung zur Musik (Aerobic, Stepaerobic, Tanz, gelegentlich auch Zumba). Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen beenden wir unsere Trainingseinheit.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2019          Kurs-Nr.:  FGS-19201        Beginn:    Montag, 16.09.2019
Frühjahr 2020         Kurs-Nr.:      FGS-20101   Beginn:         Montag, 13.01.2020
 

FIT WERDEN - FIT BLEIBEN

Leitung:         Ulrike Hantmann                         Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:      30,00 €
Teilnehmer:    8 minimal - 16 maximal                                Zeit:           19:00 – 20:00 Uhr
 
Ein Kurs zur Gesundheitsvorsorge für Einsteiger und Wiedereinsteiger.Um Risikofaktoren vorzubeugen oder sie zu mindern, ist die Gesundheitsvorsorge heutzutage sehr wichtig. Damit sie fit werden oder bleiben, ist ein regelmäßiges Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Haltung erforderlich.Der Kurs zeigt ihnen Übungen, um die o. g. Fähigkeiten zu verbessern.

Herbst 2019       Kurs-Nr.:  FGS-19202       Termin:    Montag, 14.09.2019                                               Frühjahr 2020       Kurs-Nr.:  FGS-20102       Termin:    Montag, 13.01.2020

AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER

Leitung:         Verena Munz                                Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2019          Kurs-Nr.:  FGS-19203        Beginn:    Mittwoch, 18.09.2019
Frühjahr 2020       Kurs-Nr.:  FGS-20103        Beginn:    Mittwoch, 15.01.2020

MULTIKULTI VOLLEYBALL

Leitung:         Dr. Michael Blum                           Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:       kostenlos
Teilnehmer:   12 maximal                                    Zeit:           18:00 - 20:00 Uhr
Volley-Ball für alle Männer und Frauen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Sportabend soll Einheimische und Zugewanderte zusammenbringen. Sport ist gegenseitiges Kennenlernen.
Bei Fragen steht Dr. Blum zur Verfügung, Tel.: 01575 7915261
Anmerkung: in den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!
Herbst 2019          Kurs-Nr.:  GES-19213       Beginn:    Freitag, 20.09.2019
Frühjahr 2020       Kurs-Nr.:  GES-20113       Beginn:    Freitag, 17.01.2020

LINE DANCE - TANZEN FÜR JEDEN

Leitung:         Armin Schlachter                               Ort:             DGH Walbertsweiler
Dauer:           5 Nachmittage/Abende                       Gebühr:      40,00 €

Teilnehmer:   7 mindestens                                   Zeit:           

Line-Dance ist Tanzen in der Gruppe auf Musik ohne Tanzpartner. Ziel ist es, dass auf ein bestimmtes Lied möglichst viele Menschen GEMEINSAM darauf tanzen können. Die Musikrichtung ist dabei nicht nur reine Country-Musik, sondern auch Schlager, Pop, Tango, Walzer, ChaCha und auch auf sanfte Musik wird getanzt. Es werden die Muskeln und das Gedächtnis gefördert und Ausdauer trainiert. Somit ist der Line-Dance für Jeden und jede Altersgruppe geeignet. Wir starten mit einfachen Schrittkombinationen.
Grundkurs:
Beginn: Sonntag, 13. Oktober von 15:00-16:00 Uhr, Dauer: 5 Nachmittage (DGH Walbertsweiler)
Beginn: Montag, 14. Oktober von 18:30-19:30 Uhr, Dauer: 5 Abende (Pfarrhaus Wald)
INFO / ANMELDUNG: Armin Schlachter, Telefon: 07578/933225 oder 0163-7933225
Herbst 2019          Kurs-Nr.:  FGS-19304      Beginn:    Sonntag, 13.10.2019

NORDIC WALKING - ein Lauftreff

Leitung:         Dr. W. Gorzawski                             Ort:             ab Raiffeisenstr. (oberhalb vom Sportplatz)
Dauer:            10 x 1 UE (60 Min.)                         Gebühr:      0,00
Teilnehmer:     3 min.                                              Zeit:            18:00 – 19:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien.
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STOSSEN.
Achtung: der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt. Teilnahme auf eigene Gefahr
KONTAKT / INFO:
Dr. Waldemar Gorzawski, Telefon: 07575/2872 oder
Herbst 2019          Kurs-Nr.:  FGS-19208        Beginn:    Dienstag, 17.09.2019
Frühjahr 2020       Kurs-Nr.:  FGS-20108        Beginn:    Dienstag, 14.01.2019