FIT WERDEN FIT BLEIBEN

Leitung:         Ulrike Hantmann                         Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:      30,00 €
Teilnehmer:    8 minimal - 16 maximal                                Zeit:           19:00 – 20:00 Uhr
 
Ein Kurs zur Gesundheitsvorsorge für Einsteiger und Wiedereinsteiger.Um Risikofaktoren vorzubeugen oder sie zu mindern, ist die Gesundheitsvorsorge heutzutage sehr wichtig. Damit sie fit werden oder bleiben, ist ein regelmäßiges Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Haltung erforderlich.Der Kurs zeigt ihnen Übungen um die o. g. Fähigkeiten zu verbessern.

Frühjahr 2019       Kurs-Nr.:  FGS-19102       Termin:    Montag, 14.01.2019

AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER

Leitung:         Verena Munz                                Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2018          Kurs-Nr.:  FGS-18203        Beginn:    Mittwoch, 12.09.2018
Frühjahr 2019       Kurs-Nr.:  FGS-19103        Beginn:    Mittwoch, 09.01.2019
 

 

FIT BLEIBEN - für alle ab 50+

Leitung:         Inge Fischer                                  Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:           18:00 – 19:00 Uhr
Bodyforming in jedem Alter. Mit diesem Kurs erhalten wir uns unsere Beweglichkeit, stärken unsere Ausdauer und regen unsere Fettverbrennung gezielt in den Bereichen Bauch, Beine und Po an. Dabei hilft uns die Bewegung zur Musik (Aerobic, Stepaerobic, Tanz, gelegentlich auch Zumba). Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen beenden wir unsere Trainingseinheit.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2018          Kurs-Nr.:  FGS-18201        Beginn:    Montag, 17.09.2018
Frühjahr 2019         Kurs-Nr.:      FGS-19101   Beginn:         Montag, 07.01.2018
 

MULTIKULTI VOLLEYBALL

Leitung:         Dr. Michael Blum                           Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:       kostenlos
Teilnehmer:   12 maximal                                    Zeit:           18:00 - 20:00 Uhr
Volley-Ball für alle Männer und Frauen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Sportabend soll Einheimische und Zugewanderte zusammenbringen. Sport ist gegenseitiges Kennenlernen.
Bei Fragen steht Dr. Blum zur Verfügung, Tel.: 01575 7915261
Anmerkung: in den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!
Herbst 2018          Kurs-Nr.:  GES-18213       Beginn:    Freitag, 14.09.2018
Frühjahr 2019       Kurs-Nr.:  GES-19113       Beginn:    Freitag, 18.01.2019

LINE DANCE - TANZEN FÜR JEDEN

Leitung:         Armin Schlachter                               Ort:             DGH Walbertsweiler
Dauer:           5 Nachmittage/Abende                       Gebühr:      40,00 €
Teilnehmer:   7 mindestens                                   Zeit:           

Line-Dance ist Tanzen in der Gruppe auf Musik ohne Tanzpartner. Ziel ist es, dass auf ein bestimmtes Lied möglichst viele Menschen GEMEINSAM darauf tanzen können. Die Musikrichtung ist dabei nicht nur reine Country-Musik, sondern auch Schlager, Pop, Tango, Walzer, ChaCha und auch auf sanfte Musik wird getanzt. Es werden die Muskeln und das Gedächtnis gefördert und Ausdauer trainiert. Somit ist der Line-Dance für Jeden und jede Altersgruppe geeignet. Wir starten mit einfachen Schrittkombinationen.

Neuer Grundkurs:

Beginn: Sonntag, 07. Oktober von 15:00-16:00 Uhr, Dauer: 5 Nachmittage

Beginn: Mittwoch, 10. Oktober von 18:30-19:30 Uhr, Dauer: 5 Abende

Fortfolgend für Fortgeschrittene: mittwochs von 19:30-20:30 Uhr

INFO / ANMELDUNG: Armin Schlachter, Telefon: 07578/933225 oder 0163-7933225

Herbst 2018          Kurs-Nr.:  FGS-18304      Beginn:    Sonntag, 07.10.2018

NORDIC WALKING - ein Lauftreff

Leitung:         Dr. W. Gorzawski                             Ort:             ab Herz-Jesu-Heim
Dauer:            10 x 1 UE (60 Min.)                         Gebühr:    0,00
Teilnehmer:                                                       Zeit:           18:00 – 19:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien.
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STOSSEN.
Achtung: der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt. Teilnahme auf eigene Gefahr
KONTAKT / INFO:
Dr. Waldemar Gorzawski, Telefon: 07575/2872 oder
Herbst 2018          Kurs-Nr.:  FGS-18208        Beginn:    Dienstag, 18.09.2018
Frühjahr 2019       Kurs-Nr.:  FGS-19108        Beginn:    Dienstag, 15.01.2019