FIT BLEIBEN - für alle ab 50+

Leitung:         Inge Fischer                                  Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:        Montag, 18:00 – 19:00 Uhr
Bodyforming in jedem Alter. Mit diesem Kurs erhalten wir uns unsere Beweglichkeit, stärken unsere Ausdauer und regen unsere Fettverbrennung gezielt in den Bereichen Bauch, Beine und Po an. Dabei hilft uns die Bewegung zur Musik (Aerobic, Stepaerobic, Tanz, gelegentlich auch Zumba). Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen beenden wir unsere Trainingseinheit.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2021          Kurs-Nr.: FGS-19201        Beginn:    Montag, 13.09.2021
Frühjahr 2022       Kurs-Nr.:  FGS-22101       Beginn:      Montag, 10.01.2022
 

AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER

Leitung:         Verena Munz                                Ort:             Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:    30,00 €
Teilnehmer:  25 maximal                                    Zeit:        Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2021          Kurs-Nr.:  FGS-19203        Beginn:    Mittwoch, 29.09.2021
Frühjahr 2022       Kurs-Nr.:  FGS-22103        Beginn:    Mittwoch, 19.01.2022

MULTIKULTI VOLLEYBALL

Leitung:         Dr. Michael Blum                           Ort:  Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer:            10 x 1 UE (= 60 Min.)                   Gebühr:       kostenlos
Teilnehmer:   12 maximal                                    Zeit:        Freitags, 18:00 - 20:00 Uhr

Volleyball für alle Menschen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Abend soll Einheimischen und Zugewanderten Gelegenheit geben, sich zu bewegen und sich zu begegnen. Anmeldung unter 01575 7915261

Anmerkung: in den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!

Herbst 2021          Kurs-Nr.:  GES-19213       Beginn:    Freitag, 24.09.2021
Frühjahr 2022       Kurs-Nr.:  GES-22113       Beginn:    Freitag, 21.01.2022

NORDIC WALKING - ein Lauftreff

Leitung:         Dr. W. Gorzawski                             Ort: ab Raiffeisenstr. (oberhalb vom Sportplatz)
Dauer:            10 x 1 UE (60 Min.)                         Gebühr:      0,00
Teilnehmer:     3 min.                                              Zeit:        im Sommerhalbjahr 17:00 – 18:00 Uhr,
                                                                                               im Winterhalbjahr 15:00 - 16:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien.
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STOSSEN.
Achtung: der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt. Teilnahme auf eigene Gefahr
KONTAKT / INFO:
Dr. Waldemar Gorzawski, Telefon: 07575/2872 oder
Herbst 2021          Kurs-Nr.:  FGS-21208        Beginn:    Dienstag, 28.09.2021
Frühjahr 2022       Kurs-Nr.:  FGS-22108        Beginn:    Dienstag, 25.01.2022