FIT WERDEN FIT BLEIBEN
Leitung: Ulrike Hantmann Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 8 minimal - 16 maximal Zeit: 19:00 – 20:00 Uhr
Ein Kurs zur Gesundheitsvorsorge für Einsteiger und Wiedereinsteiger.Um Risikofaktoren vorzubeugen oder sie zu mindern, ist die Gesundheitsvorsorge heutzutage sehr wichtig. Damit sie fit werden oder bleiben, ist ein regelmäßiges Training von Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Haltung erforderlich.Der Kurs zeigt ihnen Übungen um die o. g. Fähigkeiten zu verbessern.
Frühjahr 2019 Kurs-Nr.: FGS-19102 Termin: Montag, 14.01.2019
AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER
Leitung: Verena Munz Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 25 maximal Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.
Sportbekleidung mitbringen.
Bitte beachten: Umkleideraum I,
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2018 Kurs-Nr.: FGS-18203 Beginn: Mittwoch, 12.09.2018
Frühjahr 2019 Kurs-Nr.: FGS-19103 Beginn: Mittwoch, 09.01.2019
FIT BLEIBEN - für alle ab 50+
Leitung: Inge Fischer Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: 30,00 €
Teilnehmer: 25 maximal Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Bodyforming in jedem Alter. Mit diesem Kurs erhalten wir uns unsere Beweglichkeit, stärken unsere Ausdauer und regen unsere Fettverbrennung gezielt in den Bereichen Bauch, Beine und Po an. Dabei hilft uns die Bewegung zur Musik (Aerobic, Stepaerobic, Tanz, gelegentlich auch Zumba). Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen beenden wir unsere Trainingseinheit.
Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.
Herbst 2018 Kurs-Nr.: FGS-18201 Beginn: Montag, 17.09.2018
Frühjahr 2019 Kurs-Nr.: FGS-19101 Beginn: Montag, 07.01.2018
MULTIKULTI VOLLEYBALL
Leitung: Dr. Michael Blum Ort: Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle
Dauer: 10 x 1 UE (= 60 Min.) Gebühr: kostenlos
Teilnehmer: 12 maximal Zeit: 18:00 - 20:00 Uhr
Volley-Ball für alle Männer und Frauen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Sportabend soll Einheimische und Zugewanderte zusammenbringen. Sport ist gegenseitiges Kennenlernen.
Bei Fragen steht Dr. Blum zur Verfügung, Tel.: 01575 7915261
Anmerkung: in den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!
Herbst 2018 Kurs-Nr.: GES-18213 Beginn: Freitag, 14.09.2018
Frühjahr 2019 Kurs-Nr.: GES-19113 Beginn: Freitag, 18.01.2019
LINE DANCE - TANZEN FÜR JEDEN
Leitung: Armin Schlachter Ort: DGH Walbertsweiler
Dauer: 5 Nachmittage/Abende Gebühr: 40,00 €
Teilnehmer: 7 mindestens Zeit:
Line-Dance ist Tanzen in der Gruppe auf Musik ohne Tanzpartner. Ziel ist es, dass auf ein bestimmtes Lied möglichst viele Menschen GEMEINSAM darauf tanzen können. Die Musikrichtung ist dabei nicht nur reine Country-Musik, sondern auch Schlager, Pop, Tango, Walzer, ChaCha und auch auf sanfte Musik wird getanzt. Es werden die Muskeln und das Gedächtnis gefördert und Ausdauer trainiert. Somit ist der Line-Dance für Jeden und jede Altersgruppe geeignet. Wir starten mit einfachen Schrittkombinationen.
Neuer Grundkurs:
Beginn: Sonntag, 07. Oktober von 15:00-16:00 Uhr, Dauer: 5 Nachmittage
Beginn: Mittwoch, 10. Oktober von 18:30-19:30 Uhr, Dauer: 5 Abende
Fortfolgend für Fortgeschrittene: mittwochs von 19:30-20:30 Uhr
INFO / ANMELDUNG: Armin Schlachter, Telefon: 07578/933225 oder 0163-7933225
Herbst 2018 Kurs-Nr.: FGS-18304 Beginn: Sonntag, 07.10.2018
NORDIC WALKING - ein Lauftreff
Leitung: Dr. W. Gorzawski Ort: ab Herz-Jesu-Heim
Dauer: 10 x 1 UE (60 Min.) Gebühr: 0,00
Teilnehmer: Zeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gerne zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien.
JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STOSSEN.
Achtung: der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt. Teilnahme auf eigene Gefahr
KONTAKT / INFO:
Dr. Waldemar Gorzawski, Telefon: 07575/2872 oder
Herbst 2018 Kurs-Nr.: FGS-18208 Beginn: Dienstag, 18.09.2018
Frühjahr 2019 Kurs-Nr.: FGS-19108 Beginn: Dienstag, 15.01.2019