FIT BLEIBEN FÜR ALLE AB 50+

FIT  BLEIBEN  FÜR  ALLE  AB  50+

Leitung:        Inge Fischer                             Ort:          Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    30,00 €

Teilnehmer:  15 maximal                              Zeit:         17:50 – 18:50 Uhr

Hier haben Sie die Gelegenheit durch funktionelle Übungen ihre Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer gezielt zu verbessern. Durch ausgewählten Einsatz von Handgeräten und Musik gestaltet sich das Programm vielfältig und abwechslungsreich. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Mit Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen runden wir die Stunde ab.

Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.

 

Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: FGS-22101       Beginn:   Montag, 10.01.2022

Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.

Achtung: Eine Kursanmeldung gilt erst als gesichert, wenn auch die Kursgebühren auf das Volksbank- oder Sparkassen-Konto bezahlt wurden:
Sparkasse Pfullendorf-Meßkirch BIC: SOLADES1PFD IBAN: DE50690516200000140186
Volksbank Meßkirch eG Raiffeisenbank BIC: GENODE61MES IBAN: DE91 6936 2032 0000 4706 00 

 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. 

FUNKTIONELLES RÜCKENTRAINING

FUNKTIONELLES  RÜCKENTRAINING

Leitung:        Anja Zembrod-Müller              Ort:          Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    30,00 €

Teilnehmer:  15 maximal                              Zeit:         19:00 – 20:00 Uhr

Ein gesunder und starker Rücken sind Voraussetzung für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Mit gezielten Übungen wollen wir unseren Rücken stärken und fit halten.
Es werden verschiedene Übungen und Geräte gezielt eingesetzt, um ein möglichst ganzheitliches Training der gesamten Muskulatur, besonders des Rückens, zu gewährleisten. Eine gesunde Mischung aus Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination bringen Abwechslung in die jeweiligen Stunden.

Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.

 

Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: FGS-22102       Beginn:   Montag, 10.01.2022

Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.

Achtung: Eine Kursanmeldung gilt erst als gesichert, wenn auch die Kursgebühren auf das Volksbank- oder Sparkassen-Konto bezahlt wurden:
Sparkasse Pfullendorf-Meßkirch BIC: SOLADES1PFD IBAN: DE50690516200000140186
Volksbank Meßkirch eG Raiffeisenbank BIC: GENODE61MES IBAN: DE91 6936 2032 0000 4706 00 

 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen.

AKTIVES RÜCKENTRAINING FÜR MÄNNER

AKTIVES  RÜCKENTRAINING  FÜR  MÄNNER

Leitung:        Verena Munz                            Ort:          Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    30,00 €

Teilnehmer:  15 maximal                              Zeit:         18:00 - 19:00 Uhr

Dieses Sportprogramm richtet sich vor allem an Männer, die mit Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen ihrem strapazierten Rücken etwas Gutes tun wollen. Verschiedene Spielformen mit Ball und Tipps für die rückengerechte Haltung im Alltag ergänzen das Programm.

Sportbekleidung mitbringen sowie jeder sein eigenes Strand-/Badehandtuch (oder/und eigene Gymnastikmatte).

Bitte Teilnehmergebühr spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.

Bitte beachten: Umkleideraum I,

Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: FGS-22103       Beginn:   Mittwoch, 12.01.2022

Teilnahmegebühr bitte spätestens 4 Tage vor Kursbeginn überweisen.

Achtung: Eine Kursanmeldung gilt erst als gesichert, wenn auch die Kursgebühren auf das Volksbank- oder Sparkassen-Konto bezahlt wurden:
Sparkasse Pfullendorf-Meßkirch BIC: SOLADES1PFD IBAN: DE50690516200000140186
Volksbank Meßkirch eG Raiffeisenbank BIC: GENODE61MES IBAN: DE91 6936 2032 0000 4706 00 

 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.

PILATES

PILATES

 

Leitung:        Anja Zembrod-Müller              Ort:          Martin-Heidegger-Gymnasium Turnhalle

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    30,00 €

Teilnehmer:  15 maximal                              Zeit:         19:00 – 20:00 Uhr

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch gezielte und sanfte Übungen werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht. Pilates fördert eine gesunde Körperhaltung, stärkt die Tiefenmuskulatur und hilft gleichzeitig bei der Stressbewältigung.

Jeder hat seine eigene Matte und ein Handtuch mitzubringen.

 

Bescheinigungen werden nur auf Anforderung ausgestellt und sind zu Beginn der Kursleitung mitzuteilen.

 

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: FGS-22104       Beginn:   Mittwoch, 12.01.2022

Achtung: Eine Kursanmeldung gilt erst als gesichert, wenn auch die Kursgebühren auf das Volksbank- oder Sparkassen-Konto bezahlt wurden:
Sparkasse Pfullendorf-Meßkirch BIC: SOLADES1PFD IBAN: DE50690516200000140186
Volksbank Meßkirch eG Raiffeisenbank BIC: GENODE61MES IBAN: DE91 6936 2032 0000 4706 00 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.

 

MULTIKULTI VOLLEYBALL

MULTIKULTI  VOLLEYBALL

 

Leitung:        Dr. Michael Blum                      Ort:          Martin-Heidegger-Gymnasium, Turnhalle

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    0,00 € kostenlos

Teilnehmer:  12 maximal                              Zeit:         18:00 - 20:00 Uhr

 

Volleyball für alle Menschen, die Spaß am Ball-Spiel haben. Dieser Abend soll Einheimischen und Zugewanderten Gelegenheit geben, sich zu bewegen und sich zu begegnen.

 

Anmeldung unter: 01575 7915261

 

Anmerkung: In den Schulferien steht die Schul-Sporthalle nicht zur Verfügung!

 

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: KIN-22110        Beginn:   Mittwoch, 19.01.2022

 

 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg sowie die Hygiene- und Abstandsregelungen. Es sind die entsprechenden Unterlagen einmalig zum Kursstart vorzuzeigen.

NORDIC WALKING - ein Lauftreff

NORDIC  WALKING

 

Leitung:        Dr: Waldemar Gorzawski          Ort:          ab Raiffeisenstraße obehalb Jahnstadion

Dauer:          10 x 1 UE (= 60 Min.)                Gebühr:    0,00 € kostenlos

Teilnehmer:  3 mindestens                            Zeit:         Sommerzeit: 17:00 – 18:00 Uhr

                                                                                   Winterzeit:     15:00 – 16:00 Uhr

 

Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für alle, die gern zu Fuß unterwegs sind und dabei ihre Ausdauer effektiv trainieren wollen. Laufen Sie einfach los. Mit dem Dauer-Trend für Laufen an der frischen Luft stärken Sie außerdem Ihr Herz-, Kreislauf- und Immunsystem. Sie bauen Stress ab und verbrennen Schritt für Schritt viele Kalorien

 

JEDERZEIT KÖNNEN INTERESSIERTE DAZU STROSSEN.

 

Besonderheit:     Der Lauftreff findet nicht unter fachkundiger Leitung statt.

                            Teilnahme auf eigene Gefahr.

 

Anmeldung: Telefon :07575 2872 oder E-Mail: gorzawski@bildungswerk-messkirch.de

 

Frühjahr 2022      Kurs-Nr.: KIN-22108        Beginn:   Dienstag, 25.01.2022

 

 

Es gelten die aktuelle Corona-Verordnung des Landes Baden-Württemberg für den Außenbereich.